Roxana Ionescu
-
“Poate că uneori nu te vezi în modul în care te-ar vedea alții, pentru că ești mereu critic cu tine însuți și observi întotdeauna lucrurile care nu îți plac la tine, dar când vezi o comparație în timp, atunci realizezi că ai făcut ce trebuia.”
-
“Am învățat să fac exercițiile conștient și nu doar să le bifez pe listă. Apreciez diversitatea antrenamentelor și modul în care Robert le organizează.”
-
“Este o senzație minunată să te simți puternică și mai ales să observi modificări pe corpul tău.”
Robert Dobai
Antrenor Principal
De când am decis să folosesc tehnologia în avantajul meu profesional, am descoperit modalități de a oferi rezultate valoroase clienților mei în moduri pe care nu le-am crezut niciodată posibile.
Programele de antrenament Lionscage 40 și Lionscage 60 se bazează pe o structură de antrenament funcțional (similară cu antrenamentele de CrossFit), pe care am studiat-o în detaliu atât pe mine, cât și pe cei peste 500 de oameni din toate categoriile pe care i-am antrenat în cei 12 ani de activitate.
Ambele programe includ antrenamente de comunitate, adaptabile oricărui nivel de pregătire, cu progresii și regresii pentru fiecare exercițiu, toate fiind disponibile într-o aplicație mobilă cu funcționalități premium pentru a oferi membrilor cea mai plăcută experiență de antrenament.
Prin programele de Online Coaching și On-site Coaching (sala, seminarii, tabere de antrenament), ajut oamenii să înțeleagă sistemul de antrenament funcțional, tacticile de abordare, tehnica de execuție, alimentația potrivită obiectivelor personale și să depășească convingerile limitative care îi împiedică să progreseze.
În acest proces, oamenii realizează importanța apartenenței la o comunitate cu principii și obiceiuri asemănătoare. Distracțiile sunt la tot pasul, metode rapide sunt promovate pentru a exploata slăbiciunile și naivitatea lor, medicamente, suplimente și soluții miraculoase apar în fiecare zi, dar cu toții știm adevărul.
Singura problemă este că adevărul implică muncă prin introspecție, acceptare, efort fizic, efort mental și consecvență.
Toate acestea sunt mult mai ușor de parcurs atunci când ai pe cineva alături care a trecut prin ele și care se confruntă cu aceleași adversități în același timp.
Există mai multe metode prin care putem colabora pentru a ajunge cât mai repede la obiectivul tău și pentru a învăța cum să te menții acolo:
1. Coaching online 1 la 1
Lucrăm exact pe nevoile tale. Stabilim obiective împreună, implementăm strategii personalizate, evaluăm rezultatele și recalibrăm unde este nevoie.
Pentru detalii și înscriere, completează formularul de mai jos sau trimite-mi un email la contact@robertdobai.com cu textul “Coaching 1 la 1”, iar eu te voi contacta în maxim 24 de ore.
2. Coaching online de grup “Lionscage Fast Track”
Lucrăm în grupuri mastermind de 5-10 persoane. Acesta este tipul de program în care prefer să mă înscriu atunci când consult un antrenor.
Fiind o persoană competitivă, prefer să văd alte persoane în jurul meu străduindu-se în aceeași direcție, să cunosc persoane cu aceleași valori și la aproximativ același nivel, cu care, de obicei, se formează prietenii și colaborări de lungă durată.
Prețul programului Fast Track este:
225 euro pentru 2 luni (112.5 euro/lună TVA inclus)
475 euro pentru 6 luni (79 euro/lună TVA inclus)
675 euro pentru 12 luni (56 euro/lună TVA inclus)
Programul de antrenament Lionscage 60, în valoare de 29 euro/lună, este inclus în orice pachet.
Pentru detalii și înscriere, completează formularul de mai jos sau trimite-mi un email la contact@robertdobai.com cu textul “Fast Track”, iar eu te voi contacta în maxim 24 de ore.
3. Antrenamente în persoană
Activitatea mea de coaching în sală are loc în Timișoara, pe Calea Torontalului nr. 53, la Fit4Life Gym.
Prețul pentru antrenamente în grupuri mici (2-5 persoane) este de 200 euro/lună cu ședințe nelimitate (TVA inclus) sau 25 euro/ședință.
Programul de antrenament Lionscage 60, evaluat la 29 euro/lună, este inclus în preț, deoarece vom lucra pe structura acestuia, adaptând antrenamentele la nivelul tău de pregătire și în funcție de obiectivul tău.
Pentru detalii și înscriere, completează formularul de mai jos sau trimite-mi un email la contact@robertdobai.com cu textul “Gym”, iar eu te voi contacta în maxim 24 de ore.
Formular de contact
Adrian Mihut
-
“Coach, așa cum îmi place să îi spun lui Robert, a dat dovadă de maturitate și seriozitate în ceea ce privește antrenamentele. De la primele mele antrenamente cu Robert, a fost atent la detalii și m-a corectat de fiecare dată, ajutându-mă să devin în fiecare zi o versiune mai bună a mea.”
-
“Astfel m-a făcut să îndrăgesc CrossFit-ul și, în același timp, să îl apreciez ca pe cineva care mi-a deschis noi orizonturi în ceea ce privește practicarea sportului într-un mod sănătos și sigur.”
-
“Îl recomand pe Coach Robert cu toată încrederea și susținerea, deoarece este unul dintre cei mai buni antrenori pe care i-am întâlnit în comunitatea CrossFit.”
Iulia Olah
-
"Cu toții avem acel moment în viață când realizăm că am ajuns la capătul puterilor. Al meu a fost când cântarul a arătat 97+. Atunci am spus "ceva trebuie să se schimbe"! Îl cunoșteam pe Robert Dobai de câțiva ani, de când avea propria sală de fitness. Se putea vedea că avea această pasiune pentru ceea ce făcea. De aceea l-am ales să fie antrenorul meu. Când am văzut postarea lui despre lansarea noii aplicații de antrenament, m-am înscris imediat. De la început, interacțiunea a fost diferită; am programat un apel video online, unde am discutat ce ne dorim și ce așteptări avem. Asta a fost un mare plus pentru mine! Având o experiență anterioară cu un antrenor online, unde fiecare interacțiune era o conversație scrisă sau un mesaj vocal pe WhatsApp, diferența a fost semnificativă."
-
Am început o colaborare 50/50 (jumătate din timp la sală, jumătate online acasă). A fost grozav! Deși la început a fost greu, el m-a încurajat constant. Îmi amintesc în mod special de una dintre ședințele noastre la sală (recunosc că nu era una dintre zilele mele bune), făceam îndreptări și nu aveam forma corectă. Deși timpul era limitat, a petrecut aproape jumătate din el asigurându-se că fac corect exercițiul și că învăț mișcarea. Nu contează ce tip de sport practici, să-l faci corect este cel mai important, asigurându-te că nu te accidentezi în timp ce îl faci. Nu știu despre voi, dar pentru mine asta este dovada angajamentului său față de bunăstarea noastră. Prima dată forma și calitatea, apoi cantitatea! Am apreciat foarte mult cantitatea de atenție acordată fiecărui exercițiu, pentru a nu te accidenta, a-l face mai bine, a nu renunța și a da tot ce ai mai bun!
-
Este foarte respectuos și explică totul în detaliu (de ce și cum, lucruri pe care de obicei nu le auzi de la alți antrenori). Chiar dacă începi de la 0, nu te va face să te simți disprețuit sau rușinat că nu poți face ceva. Toată lumea trebuie să înceapă de undeva și el este acolo să te învețe și să te ghideze pentru a deveni o versiune mai bună a ta. Chiar nu știu ce ai putea dori mai mult de la antrenorul tău! Mulțumesc Robert pentru tot ajutorul și îndrumarea!
Cu drag,
Iulia Olah
Andreea Rachitan
-
"La început, am fost destul de nesigură în ceea ce privește antrenamentul de fitness online, dar Robert are un mod unic de a te face să simți că este în regulă să te simți speriat atunci când faci primii pași către o înțelegere mai bună a exercițiilor fizice și a modului de a adopta obiceiuri alimentare mai sănătoase. Mai mult, îți insuflă aceeași încredere pe care o are că vei realiza minuni fără să faci prea mult – optimismul lui este molipsitor."
-
"Răbdarea și înțelegerea lui au fost cu adevărat remarcabile, deoarece își făcea timp aproape zilnic să-mi verifice progresul cu antrenamentele, dieta și starea de spirit. A jucat un rol crucial în a-mi ajuta să depășesc teama de a mă răni din nou. Datorită exercițiilor sale bine concepute, nu numai că am depășit frica, dar am experimentat și o îmbunătățire semnificativă a bunăstării mele generale. Sunt încântată să vă împărtășesc că, datorită eforturilor lui, nu mai sufăr de dureri de spate. Apreciez foarte mult dăruirea și competența lui, făcându-mi călătoria de fitness un succes și, mai ales, fără durere."
-
„În cadrul apelurilor noastre, avea o manieră plăcută de a evidenția îmbunătățirile mele, chiar dacă nu le vedeam în pozele pe care le făceam săptămânal, deoarece, de obicei, suntem cei mai critici cu noi înșine. Însă era și sincer și mă împingea dacă nu încercam din greu la exerciții și să trec peste propriile mele bariere, pentru care îi sunt recunoscător. Chiar și acum, după ce au trecut cele 90 de zile, continuă să mă întrebe din când în când cum stau cu atingerea obiectivelor mele de fitness pe termen lung. Pot să spun că, în final, am câștigat un antrenor excelent și un susținător de încredere."
COACH ROBERT DOBAI
5 SFATURI PENTRU SUCCES IN FITNESS - PDF
